Sesiones de Yoga Nidra en Madrid
Yoga Nidra es un método sistemático de relajación profunda física, emocional y mental, así como una práctica de indagación y meditación mediante el cual emprendemos un viaje a través de las sensaciones físicas, las emociones, los contenidos mentales y estados de consciencia, mientras alimentamos una actitud de testigo ecuánime que asiste a tal despliegue sin necesidad de identificarse con los fenómenos y permitiendo su acontecer, entregando la necesidad de control y aprendiendo a abandonar el apego.
Yoga Nidra tiene el potencial de ayudarnos a entender, de liberarnos de tensiones y miedos, nos regala estados de bienestar profundos, nos conduce a estados de Consciencia no ordinarios dotados de gran claridad y vigor, donde emergen comprensiones sobre quienes somos, nuestros procesos internos, podemos encontrar soluciones a problemas y conflictos, abriéndonos a la posibilidad de descubrir y realizar nuestro verdadero propósito en la vida.
El origen del Yoga Nidra se encuentra en la antigua práctica tántrica Nyasa, el maestro Swami Satyananda Saraswati la adaptó y actualizó adaptándolas a nuestro tiempo y haciéndolas accesibles a personas no iniciadas.
Yoga Nidra se traduce como “Sueño Psíquico” o “Sueño Consciente”, hace referencia al estado de profunda relajación física, emocional y mental, en la cual una clase de consciencia plena “Consciencia Testigo” se establece en la frontera entre la vigilia y el sueño, aquí la mente se aquieta y se hace muy receptiva. En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, el aprendizaje, la inteligencia, la creatividad, descubrir nuestro potencial, reestructurar la personalidad.
Yoga Nidra se practica preferentemente en posición supina por lo que no es necesario un entrenamiento previo en asana o postura aunque es siempre muy recomendable, por lo que es accesible a casi cualquier persona.
Atención: las prácticas introspectivas están contraindicadas para cuadros psicóticos, esquizofrenia u otro, no realices esta práctica sin consultar a tu médico/a.
El éxito de esta técnica se basa en su efectividad para alcanzar estados de extraordinariamente profundos de relajación, al tiempo que nos permite acceder al mundo no consciente desde la plena conciencia. Esto trae a menudo comprensiones, revelaciones y despertares, por todo ello Yoga Nidra tiene un enorme poder terapéutico, nos ayuda a sanar, a integrar, a renovarnos desde una íntima conexión con nuestro genuino yo.
Por sí misma puede convertirse en la práctica que impulse nuestro despertar a estados de mayor claridad y entendimiento.
No se puede dejar de señalar la importancia de acceder a estas experiencias no sólo como beneficio personal, sino muy especialmente como medio de encaminarnos hacia una consciencia global que nos conecte con lo que verdaderamente importa, ahora más que nunca.
· Duración: 2 horas (10:00-12:00)
· Estructura: Presentación; Preparación para Yoga Nidra; sesión de Yoga Nidra; Integración.
